Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 32g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 8.4g | 27kcal | 4.4g | 2.4g | 0g | 1.3g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 42g | 51kcal | 1.4g | 1.6g | 4.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 213kcal | 22.6g | 11g | 8.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 107kcal | 11.3g | 5.5g | 4.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 53kcal | 5.7g | 2.8g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.3g | 5g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu