Celian Kana-fetapasta
Keitä pasta pussin ohjeen mukaan.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 38g | 53kcal | 6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 19g | 34kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Täysjyvä farfalle pasta (Rainbow), annos 88g | 17g | 58kcal | 2.1g | 11.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 15g | 38kcal | 2.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 221g | 374kcal | 24.4g | 27.2g | 18.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 187kcal | 12.2g | 13.6g | 9.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 94kcal | 6.1g | 6.8g | 4.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.1g | 12.3g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu