Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 7.5g | 22kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 1g | |
| Kauralese | 8.4g | 30kcal | 1.5g | 3.8g | 0.6g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 105kcal | 4.4g | 15.4g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 53kcal | 2.2g | 7.7g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 26kcal | 1.1g | 3.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu