BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		27g	30kcal	4.9g	0.4g	0.9g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.8g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		39g	7.8kcal	1g	0.8g	0.1g	0.8g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		9g	14kcal	0.7g	0.4g	1g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		16g	25kcal	0.4g	0.4g	2.3g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		10g	39kcal	2.5g	0g	3.2g	0g
	Annoskoko tuplana	221g	246kcal	19.2g	4.8g	16.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	110g	123kcal	9.6g	2.4g	8.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	55g	62kcal	4.8g	1.2g	4.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	111kcal	8.7g	2.2g	7.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu