Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		22g	8.9kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		22g	8.7kcal	1g	1.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		27g	15kcal	2.3g	1.4g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Hunaja		2.2g	7.2kcal	0g	1.8g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		2.2g	3.1kcal	0.3g	0.3g	0.1g	1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	221g	123kcal	9g	19.6g	0.8g	3.4g
	Valittu annoskoko	111g	61kcal	4.5g	9.8g	0.4g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	55g	31kcal	2.3g	4.9g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.9g	0.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu