Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		14g	45kcal	7g	3.1g	0.1g	1.1g
Vesi, vesijohtovesi		28g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		14g	39kcal	1.1g	1.3g	3.4g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		14g	8.4kcal	0.2g	0.4g	0.7g	0g
Korppujauho		3.5g	13kcal	0.4g	2.6g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		4.2g	24kcal	1g	0.8g	2.1g	0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		2.5g	17kcal	0.7g	0.2g	1.5g	0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu		19g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Sipuli		7.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	221g	388kcal	25.4g	18.2g	23.2g	4.4g
	Valittu annoskoko	111g	194kcal	12.7g	9.1g	11.6g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	55g	97kcal	6.4g	4.6g	5.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.5g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu