Kanakeitto kasvissuikaleilla

Kiehauta pari desiä vettä.

Lisää fileesuikaleet.

Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.

Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.

Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.

Kiehauta.

Lisää mausteita maun mukaan.

Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Jkj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi36g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.5g5kcal0.1g1g0g0.1g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g36g15kcal0.5g2.9g0.1g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)15g24kcal0.4g0.6g2.2g0g
Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g22g24kcal5g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana221g136kcal12g9g5.6g0.2g
Valittu annoskoko111g68kcal6g4.5g2.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna55g34kcal3g2.3g1.4g0.1g
Arvot/100g100g61kcal5.4g4.1g2.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=66510