Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 4.2g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 4.2g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 7g | 2.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.4g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 63g | 62kcal | 1.9g | 12.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 345kcal | 10.6g | 25.6g | 21g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 173kcal | 5.3g | 12.8g | 10.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 86kcal | 2.7g | 6.4g | 5.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu