Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		42g	53kcal	8.9g	0g	1.9g	0g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		14g	2.2kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		2.3g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.8g	2kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Kiinankaali		7g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		13g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Oliiviöljy		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		2.8g	5.5kcal	0g	1.3g	0g	0g
Sokeriherneen palko		11g	3.4kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	222g	194kcal	20.2g	8.4g	8.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	111g	97kcal	10.1g	4.2g	4.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	56g	49kcal	5.1g	2.1g	2.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu