J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 28g | 47kcal | 5.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 21g | 74kcal | 3.8g | 12.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 42g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 2.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 221g | 323kcal | 24g | 30.4g | 11.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 161kcal | 12g | 15.2g | 5.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 81kcal | 6g | 7.6g | 2.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu