PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 13g | 25kcal | 0.3g | 0.1g | 2.5g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 19g | 6.4kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaatti | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 28g | 6.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 221g | 117kcal | 1.8g | 12.8g | 6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 58kcal | 0.9g | 6.4g | 3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 29kcal | 0.5g | 3.2g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.8g | 5.8g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu