Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g187g1368kcal1.9g1.9g149.9g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g187g131kcal22.5g7.5g0.9g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g109g635kcal23.9g10.4g55.3g11.4g
Kookoshiutale 38g248kcal3g2.4g24.2g6.1g
Fiber husk (1rkl=10g)2.5g0.2kcal0g0g0g2.1g
Leivinjauhe 6.2g11kcal0.3g2.4g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.3g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g31g106kcal0.6g0.9g10.9g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g312g219kcal37.5g12.5g1.6g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g0.6g1.8kcal0g0.1g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml31g6.6kcal2.5g0g0.1g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g125g425kcal2.5g3.7g43.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2200g6496kcal206.6g84g587.2g39.2g
Valittu annoskoko1100g3248kcal103.3g42g293.6g19.6g
Annoskoko puolitettuna550g1624kcal51.7g21g146.8g9.8g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684