Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 60g | 108kcal | 0.2g | 24.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1201kcal | 47.2g | 229.4g | 3.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 601kcal | 23.6g | 114.7g | 1.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 300kcal | 11.8g | 57.4g | 0.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu