Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 180g | 257kcal | 22.5g | 0.5g | 18.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 640g | 170kcal | 21.1g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 240g | 824kcal | 24.5g | 168g | 2.9g | 8.4g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 40g | 72kcal | 6g | 8.4g | 1.7g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2645kcal | 148.2g | 393.4g | 46.2g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1323kcal | 74.1g | 196.7g | 23.1g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 661kcal | 37.1g | 98.4g | 11.6g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu