PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 400g | 792kcal | 69.2g | 0g | 61.6g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 400g | 563kcal | 7.5g | 2.2g | 55.1g | 19g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 280g | 28kcal | 3.1g | 2.8g | 0.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 20g | 113kcal | 5.4g | 2.2g | 9.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2991kcal | 170.4g | 14.4g | 253.8g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1496kcal | 85.2g | 7.2g | 126.9g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 748kcal | 42.6g | 3.6g | 63.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu