Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		101g	127kcal	11.1g	0.3g	9.1g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		273g	954kcal	32.7g	193.5g	5.7g	8.2g
Leivinjauhe		17g	30kcal	0.9g	6.4g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		17g	67kcal	0g	16.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		71g	502kcal	0.5g	0.3g	56.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		84g	50kcal	8.3g	2.5g	0.3g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		84g	34kcal	3.1g	5.5g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		42g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
Vadelma		168g	69kcal	1.7g	6.9g	1.3g	6.2g
Mustikka metsä-		101g	44kcal	0.5g	6.5g	0.6g	3.3g
Sokeri		143g	580kcal	0g	142.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2200g	4941kcal	120.4g	767g	147.2g	35.6g
	Valittu annoskoko	1100g	2471kcal	60.2g	383.5g	73.6g	17.8g
	Annoskoko puolitettuna	550g	1235kcal	30.1g	191.8g	36.8g	8.9g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu