Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 156g | 187kcal | 5.3g | 5.6g | 15.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 250g | 421kcal | 49g | 3g | 23.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 187g | 41kcal | 1.9g | 8.4g | 0g | 3.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 312g | 224kcal | 5.7g | 45.1g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1785kcal | 125g | 126.6g | 82.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 893kcal | 62.5g | 63.3g | 41.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 446kcal | 31.3g | 31.7g | 20.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu