Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 109g | 81kcal | 14.3g | 1.2g | 0.4g | 7.5g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 327g | 2893kcal | 0g | 0g | 327.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 1455g | 5160kcal | 189.1g | 916.4g | 35.9g | 183.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1455g | 393kcal | 18.9g | 69.8g | 2.9g | 24.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 30kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5091g | 3055kcal | 76.4g | 661.8g | 5.1g | 45.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1455g | 436kcal | 14.5g | 87.3g | 2.9g | 14.5g | |
| Mustapippuri | 51g | 142kcal | 5.5g | 19.5g | 1.7g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24381kcal | 642g | 3521.4g | 752.8g | 579.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12190kcal | 321g | 1760.7g | 376.4g | 289.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6095kcal | 160.5g | 880.4g | 188.2g | 145g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu