Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9091g | 3000kcal | 300g | 445.5g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 182g | 327kcal | 27.3g | 38.2g | 7.8g | 80g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 673g | 2287kcal | 94.2g | 376.7g | 45.1g | 74g | |
| Suola, annos 3g | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11229kcal | 843g | 1720.8g | 105.8g | 308g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5615kcal | 421.5g | 860.4g | 52.9g | 154g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2807kcal | 210.8g | 430.2g | 26.5g | 77g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu