Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 3120g | 3432kcal | 717.6g | 0g | 65.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1300g | 1443kcal | 29.9g | 40.3g | 130g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 712g | 428kcal | 2.8g | 106.9g | 0.7g | 10g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 2080g | 6989kcal | 166.4g | 1476.9g | 45.8g | 97.8g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 156g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24668kcal | 1837.4g | 3263.2g | 484.6g | 221g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12334kcal | 918.7g | 1631.6g | 242.3g | 110.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6167kcal | 459.4g | 815.8g | 121.2g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu