Kukkakaaligratiini

2 kpl kukkakaalia (yht. 900 g)
1 dl vettä
1 prk Kavli kevyt kinkkusulatejuusto 3 %
1 tl suolaa
1/2 tl valkopippuria
1/2 tl muskottipähkinää
3 viipaletta Ingman Aamuinen juustoa 11 %

Höyrytä kukkakaalipaloja n. 15 min (voit myös keittää n. 10 min).

Valmista kastike eli lisää kiehuvaan veteen kinkkusulatejuusto ja mausteet, anna hautua kunnes juusto on sulanut.

Laita kukkakaalinkukinnot vuokaan, kaada kastike päälle.

Lisää päällimmäiseksi pilkotut juustoviipaleet.

Kypsennä paistosta uunissa 200 asteessa noin 20-30 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aamuinen sulatejuusto (Ingman 11%)53g105kcal12.1g0.8g5.8g0g
Kavli Kevytjuusto Kinkku 3%175g193kcal31.5g5.3g5.3g0g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Kukkakaali788g154kcal14.2g17.3g1.6g18.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2205g904kcal115.6g46.8g25.4g36.2g
Valittu annoskoko1103g452kcal57.8g23.4g12.7g18.1g
Annoskoko puolitettuna551g226kcal28.9g11.7g6.4g9.1g
Arvot/100g100g41kcal5.2g2.1g1.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23837