Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 375g | 362kcal | 11.3g | 73.5g | 1.2g | 3.7g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 173g | 289kcal | 47.9g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 300g | 480kcal | 8.1g | 8.1g | 45g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 128g | 288kcal | 20.4g | 0.6g | 23g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 75g | 225kcal | 12.7g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 15g | 49kcal | 1.3g | 2.1g | 3.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2205g | 3386kcal | 203.4g | 168.6g | 205g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1103g | 1693kcal | 101.7g | 84.3g | 102.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 551g | 847kcal | 50.9g | 42.2g | 51.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu