Broileri-juustonaksugratiini

150 g juustonaksuja
tilkka öljyä
n. 500 g Kariniemen broilerin kevyitä fileeviipaleita
valkosipulipippuria
1 pieni kesäkurpitsa viipaleina
1-2 sipulia renkaina
250 g rasia kirsikkatomaatteja

Juustokastike

25 g voita tai margariinia
1/2 dl vehnäjauhoja
4-5 dl maitoa
suolaa
200 g sulatejuustoa tai 100 g juustoraastetta

Kaada juustonaksut reunalliseen uunivuokaan.

Kuumenna tilkka öljyä pannussa, paista broilerin fileeviipaleet kauttaaltaan kypsäksi, mausta valkosipulipippurilla.

Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja sipulirenkaat, kääntele hetki.

Kaada seos naksujen päälle.

Lisää myös kirsikkatomaatit.

Valmista juustokastike.

Sulata rasva kasarissa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita, älä ruskista.

Lisää maito ja anna kiehua hiljalleen, kunnes seos sakenee kastikkeeksi.

Mausta ripauksella suolaa ja lisää sulatejuusto tai juustoraaste.

Kaada juustokastike vuokaan ja nosta ruoka 200-250 asteiseen uuniin, kunnes pinta saa hieman väriä.

Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustonaksu 761g4155kcal68.5g403.1g251g9.1g
Rypsiöljy 25g224kcal0g0g25.4g0g
Broilerfilee viipaleet (Snellman), annos 10g2535g2104kcal405.6g43.1g25.4g15.2g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Mustapippuri 5.1g14kcal0.6g1.9g0.2g1.3g
Kesäkurpitsa zucchini 1775g320kcal9.9g44.4g7.1g12.4g
Sipuli 279g84kcal3.5g13.4g0.6g4.7g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1268g254kcal7.6g48.2g3.8g17.7g
Voi 127g920kcal1.5g0.5g103.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 165g565kcal16.8g115.4g2g5.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2535g1156kcal76.1g121.7g38g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Mozzarella juustoraaste Euroshopper507g1470kcal131.8g0g106.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g22571kcal1446.6g1589.2g1126.4g133.2g
Valittu annoskoko10000g11285kcal723.3g794.6g563.2g66.6g
Annoskoko puolitettuna5000g5643kcal361.7g397.3g281.6g33.3g
Arvot/100g100g113kcal7.2g7.9g5.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=295731