Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		68g	19kcal	0.4g	4g	0.1g	1.7g
Peruna, keskikokoinen 60g		145g	87kcal	2.2g	18.8g	0.1g	1.3g
Kukkakaali		130g	31kcal	2.4g	2.9g	0.4g	3g
Vesi		380g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		50g	43kcal	3g	7.5g	0g	1.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		154g	51kcal	5.1g	7.5g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		6.5g	23kcal	0.8g	4.5g	0.1g	0.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		129g	45kcal	3.5g	6.1g	0.6g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		37g	7.3kcal	1.1g	0.2g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	2209g	613kcal	37g	103g	3.2g	16.6g
	Valittu annoskoko	1105g	306kcal	18.5g	51.5g	1.6g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	552g	153kcal	9.3g	25.8g	0.8g	4.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu