Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 333g | 258kcal | 58.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 375g | 150kcal | 5.6g | 30g | 1.1g | 12.7g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 208g | 125kcal | 2.1g | 9.4g | 8.3g | 1.2g | |
| Katkarapu | 167g | 114kcal | 24g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2210g | 1692kcal | 180.4g | 78.8g | 72g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1105g | 846kcal | 90.2g | 39.4g | 36g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 423kcal | 45.1g | 19.7g | 18g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu