Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 500g | 325kcal | 8g | 75g | 0.5g | 4.5g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 200g | 122kcal | 3.4g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 81g | 113kcal | 8.1g | 11.3g | 3.6g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 200g | 240kcal | 6.3g | 9g | 20g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 75g | 248kcal | 20.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 2096kcal | 92g | 242.6g | 85g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 1048kcal | 46g | 121.3g | 42.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 524kcal | 23g | 60.7g | 21.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.2g | 11g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu