Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 206g | 742kcal | 27.9g | 135.6g | 6.2g | 12.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 300g | 510kcal | 60g | 0g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 322kcal | 27g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2214g | 3397kcal | 254.6g | 308g | 117.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1107g | 1698kcal | 127.3g | 154g | 58.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 849kcal | 63.7g | 77g | 29.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu