Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 137g | 401kcal | 31.3g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 220g | 46kcal | 2.6g | 7.5g | 0.4g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana | 122g | 40kcal | 0.8g | 6.8g | 0.2g | 3.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 7.3g | 21kcal | 0.6g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 50g | 11kcal | 1.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2216g | 1135kcal | 76.6g | 48.4g | 67.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 567kcal | 38.3g | 24.2g | 33.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 284kcal | 19.2g | 12.1g | 16.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu