Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1801g | 589kcal | 11.2g | 100.1g | 3.6g | 45.9g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1939g | 834kcal | 64g | 54.3g | 36.8g | 11.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 831g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 65g | 233kcal | 29.1g | 25.9g | 3.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 259g | 2286kcal | 0g | 0g | 258.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1477g | 5171kcal | 206.8g | 827.3g | 101.9g | 162.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3601g | 12356kcal | 367g | 2520.8g | 43.2g | 126g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 42937kcal | 1356.2g | 7056.8g | 895.8g | 692g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 21468kcal | 678.1g | 3528.4g | 447.9g | 346g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10734kcal | 339.1g | 1764.2g | 224g | 173g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu