Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 1266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1013g | 881kcal | 10.7g | 185.3g | 4.1g | 18.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2025g | 773kcal | 5.5g | 142.6g | 1.8g | 69.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1519g | 715kcal | 8.5g | 135.2g | 4.6g | 31.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 380g | 304kcal | 6.8g | 67.6g | 3g | 7.6g | |
| Vadelma | 633g | 260kcal | 6.3g | 25.9g | 5.1g | 23.4g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 3165g | 1835kcal | 237.3g | 158.2g | 28.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9536kcal | 550.2g | 1429.6g | 94.2g | 307.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4768kcal | 275.1g | 714.8g | 47.1g | 153.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2384kcal | 137.6g | 357.4g | 23.6g | 76.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu