Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 584g | 169kcal | 5.8g | 26.9g | 1.8g | 10.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 467g | 378kcal | 7.3g | 78.6g | 0.2g | 14g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 58g | 526kcal | 0g | 0g | 58.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2219g | 2144kcal | 26.2g | 211g | 120.8g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 1072kcal | 13.1g | 105.5g | 60.4g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 536kcal | 6.6g | 52.8g | 30.2g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu