Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 350g | 385kcal | 80.4g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 224g | 67kcal | 2g | 11.9g | 0.4g | 5.8g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 226g | 90kcal | 4.7g | 15.4g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 157g | 46kcal | 1.5g | 7.1g | 0.6g | 3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 141g | 73kcal | 0.7g | 15.8g | 0g | 2g | |
| Rypsiöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2219g | 1529kcal | 178.6g | 100.4g | 41.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 765kcal | 89.3g | 50.2g | 20.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 382kcal | 44.7g | 25.1g | 10.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu