Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 54g | 124kcal | 10.3g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 7.6g | 21kcal | 0.6g | 3.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 27g | 18kcal | 0.9g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 14g | 52kcal | 1.8g | 10.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 451kcal | 29.2g | 30.6g | 23.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 226kcal | 14.6g | 15.3g | 11.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 113kcal | 7.3g | 7.7g | 5.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13.2g | 13.8g | 10.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu