Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 23g | 6.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 225kcal | 36g | 2.4g | 7.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 112kcal | 18g | 1.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 56kcal | 9g | 0.6g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.2g | 1.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu