Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		38g	15kcal	1.7g	1.8g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		9g	38kcal	0g	9.3g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		23g	75kcal	3.8g	12.2g	0.7g	2.9g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		38g	15kcal	0.1g	3.1g	0g	0.6g
Oivariini vähärasvainen		3.8g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	222g	325kcal	11.2g	52.8g	6.2g	7g
	Valittu annoskoko	111g	162kcal	5.6g	26.4g	3.1g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	56g	81kcal	2.8g	13.2g	1.6g	1.8g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5g	23.8g	2.8g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu