Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 75g | 91kcal | 15.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 5g | 16kcal | 0.4g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 31g | 61kcal | 1.1g | 0.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 335kcal | 34.8g | 7g | 18.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 168kcal | 17.4g | 3.5g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 84kcal | 8.7g | 1.8g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.2g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu