Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 31g | 16kcal | 0.3g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 99kcal | 6.6g | 16.6g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 50kcal | 3.3g | 8.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 25kcal | 1.7g | 4.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3g | 7.5g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu