Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 17g | 33kcal | 4.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 38g | 135kcal | 4.5g | 28.1g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 403kcal | 20.4g | 60.6g | 8.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 201kcal | 10.2g | 30.3g | 4.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 101kcal | 5.1g | 15.2g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu