Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 49g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 7.5g | 6kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 11g | 29kcal | 3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 11g | 36kcal | 1.7g | 5.3g | 0.9g | 2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.4kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 201kcal | 15.6g | 18.8g | 6.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 101kcal | 7.8g | 9.4g | 3.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 50kcal | 3.9g | 4.7g | 1.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu