Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 33g | 42kcal | 6.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 14g | 50kcal | 0.2g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 19g | 36kcal | 0.6g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 11g | 4.7kcal | 1.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 7g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 303kcal | 20g | 31.8g | 10.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 152kcal | 10g | 15.9g | 5.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 76kcal | 5g | 8g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu