Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 19g | 57kcal | 4.7g | 9.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 38g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 38g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 6.6g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 161kcal | 10.8g | 26g | 1.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 80kcal | 5.4g | 13g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 40kcal | 2.7g | 6.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu