Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g22g10kcal0g2.2g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%14g8.6kcal0.5g1g0.3g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 3.6g2.7kcal0.5g0g0g0.2g
Hunaja 4.3g14kcal0g3.5g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sämpyläjauho, lidl43g155kcal5.6g30.1g1.1g1.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl7.2g24kcal1g4g0.5g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl7.2g65kcal0g0g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana222g562kcal15.4g82.8g18.2g5g
Valittu annoskoko111g281kcal7.7g41.4g9.1g2.5g
Annoskoko puolitettuna56g141kcal3.9g20.7g4.6g1.3g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761