Soijasuikalelasagne
Liota soijasuikaleet kokoonsa nähden kolminkertaisessa vedessä (voi olla myös kasvislientä).
Lado laakean vuoan pohjalle tomaattikastiketta, johon on sekoitettu tuoretta tomaattia.
Laita lasagnelevyjä väliin, sitten ruokakermaan sekoitettuja soijasuikaleita, taas lasagnelevyä ja tomaattikastiketta jne. Lopuksi päälle loput tomaatti- ja soijaseokset sekä raastettu juusto ja oregano.
Paista n.180 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Feasam
Lado laakean vuoan pohjalle tomaattikastiketta, johon on sekoitettu tuoretta tomaattia.
Laita lasagnelevyjä väliin, sitten ruokakermaan sekoitettuja soijasuikaleita, taas lasagnelevyä ja tomaattikastiketta jne. Lopuksi päälle loput tomaatti- ja soijaseokset sekä raastettu juusto ja oregano.
Paista n.180 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, 50g | 8.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juustomestarin Julia10 | 5g | 12kcal | 1.8g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5% valio hyla 2dl | 25g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 8.3g | 28kcal | 4.3g | 2.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 20g | 70kcal | 2.5g | 14.4g | 0.2g | 0g | |
| Pastakastike, Arabbiata (Eldorado), annos 400g | 42g | 19kcal | 0.6g | 1.5g | 1.3g | 0.3g | |
| Oregano, kuivattu | 2.5g | 7.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 305kcal | 19.8g | 39.6g | 7.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 152kcal | 9.9g | 19.8g | 3.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 76kcal | 5g | 9.9g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.9g | 17.9g | 3.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu