Kalapihvit

Annoksella tarkoitan kahta pihviä

1.keitä perunat, sulata sei
2.muusaa kypsät perunat + sei mahdollisimman hienoksi tahnaksi
3. lisää kaksi munaa
3 mausta.

Makusi mukaan tillillä, mustapippurilla ja valkopippurilla sekä sitruunamehulla sekoita massa tasaiseksi.

4. lisää n. ruokalusikallinen syntynyttä massa pannulle, muotoile pannulla pihveiksi.

Paista pihvejä n. 5 minuuttia per puoli niin että pinta on kullan ruskea

Tarjoile salaatin tai uunijuuresten kanssa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Lilyk84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 58g45kcal10.3g0g0.4g0g
Peruna, uusi 29g23kcal0.5g4.7g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Tilli, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton6.6g1.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana222g185kcal25.6g9.6g4.2g0.6g
Valittu annoskoko111g93kcal12.8g4.8g2.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna56g46kcal6.4g2.4g1.1g0.2g
Arvot/100g100g83kcal11.5g4.3g1.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178407