Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 66g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 18g | 17kcal | 0.4g | 0.6g | 1.3g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 22g | 72kcal | 0.4g | 0.7g | 7.6g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 3.3g | 11kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 396kcal | 33.2g | 2.6g | 28.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 198kcal | 16.6g | 1.3g | 14.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 99kcal | 8.3g | 0.7g | 7.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 14.9g | 1.2g | 12.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu