Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		55g	33kcal	5.5g	2.4g	0.2g	0g
Puolukka		27g	11kcal	0.1g	1.9g	0.1g	0.7g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		27g	21kcal	1g	2.5g	0.6g	0.2g
Sokeri		1.6g	6.7kcal	0g	1.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	222g	143kcal	13.2g	16.8g	1.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	111g	71kcal	6.6g	8.4g	0.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	56g	36kcal	3.3g	4.2g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.6g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu