Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 29g | 66kcal | 1.9g | 12.1g | 0.5g | 4g | |
| Tonnikala vedessä | 20g | 21kcal | 4.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 36g | 8.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 28kcal | 3.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 8.7g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 4.4g | 14kcal | 0.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 283kcal | 20.4g | 27.4g | 8.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 142kcal | 10.2g | 13.7g | 4.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 71kcal | 5.1g | 6.9g | 2.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu