Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti8.1g46kcal1.5g3.4g2.9g0g
Basilika, tuore 2.8g0.8kcal0.1g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Spagetti 54g177kcal5.5g35.9g0.6g1.8g
Avocado ilman kuoria ja kivetön42g77kcal1.1g0.3g8.1g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana223g684kcal16.4g79.2g32.6g9.2g
Valittu annoskoko111g342kcal8.2g39.6g16.3g4.6g
Annoskoko puolitettuna56g171kcal4.1g19.8g8.2g2.3g
Arvot/100g100g307kcal7.4g35.6g14.6g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770