Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 49g | 48kcal | 1.5g | 9.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.7g | 4kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1.9g | 5.6kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 3.7g | 3.8kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 47g | 52kcal | 8g | 0.5g | 1.9g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 239kcal | 21g | 21g | 7.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 120kcal | 10.5g | 10.5g | 3.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 60kcal | 5.3g | 5.3g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.4g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu