Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 21g | 143kcal | 5.7g | 1.5g | 12.3g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 19g | 111kcal | 4.3g | 2.4g | 9.3g | 1.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 11g | 50kcal | 5.6g | 2.9g | 1.3g | 2.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 11g | 55kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Vehnälese | 4.5g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 90kcal | 3.1g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 1002kcal | 51.4g | 24.6g | 74.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 501kcal | 25.7g | 12.3g | 37.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 251kcal | 12.9g | 6.2g | 18.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11.1g | 33.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu